Casi la mitad de los canadienses toma algún tipo de suplemento vitamínico o mineral .Pero científicos dan ahora otro consejo: No consumir más. El mensaje es especialmente cierto para la mayoría de los consumidores de suplementos en Canadá, EE.UU. y otros países desarrollados que no muestran evidencia de deficiencias de vitaminas.
EscucheUna importante revista médica de EE.UU. ha llegado a la conclusión de que – con algunas excepciones – los suplementos no hacen nada para que los adultos sanos sean más saludables.
De hecho, algunos de estos productos podrían incluso ser contraproducentes.
Las promesas de estos productos son muy atractivas.
Las vitaminas y los suplementos son buenos para su corazón, su memoria y contra el envejecimiento.
Es una industria multimillonaria en EE.UU. … y en Canadá , el 40% de los adultos está consumiendo suplementos de vitaminas y minerales todos los días .
Donna Melnick es una de ellas. Comenzó a tomar esos suplementos hace varios años, cuando se sentía cansada.
Fui al médico, y le dije que no me siento muy bien. Ok ¿por qué no toma un multivitamínico? podría hacer que se sienta mejor.
Melnick está convencida de los beneficios de las vitaminas y otros suplementos para la salud. Pero es posible que ahora tenga que pensarlo mejor.
Más de 20 mil millones de dólares se gastan en vitaminas y suplementos minerales y eso no se justifica.
El doctor Lawrence Appel colaboró en la redacción de un editorial condenatorio publicado en la revista Annals of Internal Medicine.
Acompañó ese texto con la publicación de 3 estudios que analizaron los beneficios de vitaminas como la A y E además de la beta caroteno y otros suplementos en la prevención de las enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y cáncer …que reducirían el riesgo de ataques al corazón después de uno anterior y que combatirían la demencia.
Y la conclusión, de acuerdo con el equipo de médicos que escribió el editorial, es fuerte y clara.
La mayoría de los suplementos no previenen las enfermedades crónicas o la muerte, su uso no está justificado y deben evitarse, Dr. Lawrence Appel de la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore y sus co-autores concluyen en el editorial, titulado «Basta ¡Deje de perder dinero en suplementos vitamínicos y minerales «.
El mensaje es especialmente cierto para la mayoría de los consumidores de suplementos en Canadá, EE.UU. y otros países desarrollados que no muestran evidencia de deficiencias de vitaminas, dijo Appel.
Mis colegas y yo creemos firmemente que esa conclusión es final. Es una investigación adecuada que documenta de manera concluyente que los suplementos de vitamina no tienen beneficios, y que los individuos deben dejar de tomarlos.
El Dr. Apple y el equipo dicen que todavía tienen que verificar un par de suplementos…como la vitamina D que es la vitamina del sol, y el Omega 3. Se necesitan más estudios allí.
También afirman que el hierro puede ser útil para algunas mujeres.
Gary Leong, es el director científico de Jamieson, el fabricante y distribuidor de vitaminas y minerales más grande de Canadá.
Hay algunas investigaciones extraordinarias que prueban que las vitaminas y los suplementos minerales tienen definitivamente beneficios para su salud y que optimizan la salud mental y física.
Pero el mensaje del Dr Appel es claro. Deje de perder su dinero en vitaminas y suplementos minerales… y con lo que ahorre, compre más frutas y verduras.
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