Un adolescente que se duerme en clase

Un adolescente que se duerme en clase
Photo Credit: ICI Radio-Canada

Los adolescentes deben dormir entre 8 a 10 horas diarias

Escuche

La expansión de la tecnología digital entre los adolescentes ha tenido como una de sus consecuencias el que se ellos se vayan a dormir muy tarde, duerman poco, y se levanten medio adormilados, no del todo funcionales.

Un reciente estudio llevado a cabo en Estados Unidos, a partir de datos que se compilaron desde hace 25 años, demuestra que los adolescentes duermen cada vez menos. Y esa falta de reposo puede tener serias consecuencias en la salud de los jóvenes.

Un caso típico es el de Anya Bystram, una adolescente de 17 años que vive en Toronto. Cuando finalmente llega la hora de dormir, ella llega a su cama cargando a cuestas su teléfono celular y su computadora portátil, aparatos que la tienen despierta por algunas horas más.

Esas sesiones hasta muy tarde, viendo videos en la computadora o mandando textos, pueden prolongarse hasta la madrugada. Anya Bystram dice que en algunas ocasiones ella realmente empieza a dormir a eso de las cuatro de la mañana. Así, tras acostarse tan tarde, el tener que levantarse a las siete de la mañana para ir a la escuela secundaria se convierte en una sesión de tortura.

Un estudio publicado recientemente en la revista científica “Pediatrics” llegó a la conclusión que los adolescentes duermen mucho menos que antes. Los investigadores analizaron datos colectados desde hace un cuarto de siglo sobre unos 272.077 jóvenes.

Julie Maslowski es una profesora de conductas de salud en la Universidad de Texas y también una de las autoras del estudio.

Sabemos que la recomendación es que los adolescentes deben dormir por lo menos entre 8 a 10 horas. Lo que hemos encontrado es que la tercera parte de ellos ni siquiera llegan a dormir siete horas.

Julia Maslowski, Universidad de Texas

Ella añade que ciertos grupos de adolescentes, como las mujeres, las minorías étnicas y aquellos que provienen de grupos socioeconómicos sin recursos adecuados, creen que están durmiendo lo suficiente, pero la realidad es que sus horas de sueño están muy por debajo de las recomendaciones médicas.

La profesora del Departamento de psiquiatría de la Universidad McGill en Montreal, Reut Gruber, dice que en Canadá la situación es similar, añadiendo que los adolescentes son particularmente vulnerables a la privación de sueño.

Algo que sabemos hoy a ciencia cierta es que la privación de sueño contribuye a la obesidad, tiene consecuencias en el sistema cardiovascular, en la presión arterial, etc.

Reut Gruber, Universidad McGill.

Muchos se quedan hasta tarde haciendo las tareas de la escuela o trabajando en empleos a tiempo parcial mientras siguen sus estudios. Si a esto se suma el Internet y los teléfonos celulares, entonces las noches se alargan y las horas de sueño se reducen de manera dramática. Todo esto puede tener consecuencias sobre su capacidad de concentración y su salud.

Una estudiante con un celular.
Una estudiante con un celular. © Eduard Korniyenko/Reuters
Categorías: Salud
Etiquetas: , , , , , ,

¿Encontró un error? ¡Pulse aquí!

Por razones que escapan a nuestro control, y por un período de tiempo indefinido, el espacio de comentarios está cerrado. Sin embargo, nuestras redes sociales siguen abiertas a sus contribuciones.