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¿Bebe alcohol? Muévase para no morir prematuramente dice investigadora canadiense

Ser moderadamente activo puede ayudar a mitigar los efectos adversos del consumo regular de alcohol y el riesgo de morir prematuramente de cáncer.

– Karine Perreault, Universidad de Montreal

¿Moverse más para beber? Hacer ejercicio en la cantidad recomendada podría ayudar a compensar el mayor riesgo de muerte prematura por el consumo de alcohol, según investigadores que apuntan a esos resultados  como otra razón para estar físicamente activo.

En 2013, se estimó que 22 millones de canadienses, casi el 80 por ciento de la población bebieron alcohol en el año anterior, según la Agencia de Salud Pública de Canadá.

Y que al menos 3,1 millones bebieron lo suficiente como para ponerse en riesgo de daño inmediato o lesión. El alto consumo de alcohol está vinculado a un mayor riesgo de muerte por enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer.

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Lo que constituye un trago varía según la bebida. Cerveza, cidra, vino y alcohol fuerte. © (Centro Canadiense de Abuso de Sustancias)

Según la Organización Mundial de la Salud, el alcohol mata cada año a 3,3 millones de personas en todo el mundo, más que el SIDA, la tuberculosis y la violencia juntos. Y más de 200 enfermedades están relacionadas con el consumo de alcohol.

La buena noticia es que la actividad física moderada ayuda a mitigar algunos de los efectos adversos del consumo regular de alcohol, entre ellos, el riesgo de morir prematuramente de cáncer u otras causas que pueden resultar, según una investigación canadiense.

Esto es lo que pone de relieve Karine Perreault de la Escuela de Salud Pública y del Instituto de Investigación en Salud Pública de la Universidad de Montreal, en un estudio epidemiológico que llevó a cabo a partir de una base de datos de 36 370 personas de 40 años o más que viven en Inglaterra y Escocia. El estudio acaba de ser publicado en el British Journal of Sports Medicine.

Los resultados obtenidos por Perreault muestran en primer lugar que existe un riesgo de muerte prematura, incluso cuando una persona se limita a las cantidades recomendadas de alcohol por las autoridades británicas en 2015, que corresponde a las de Estados Unidos y Canadá,  a menos de 12 bebidas estándar por semana para los hombres y de 8 para las mujeres.

Así que incluso cuando respetan estos límites, el riesgo de morir prematuramente debido al consumo de alcohol entre las personas sedentaria es 16% mayor que entre aquellas que nunca habían bebido alcohol. Y las personas que beben de manera riesgosa (de 12 a 28 bebidas por semana para los hombres y de 8 a 20 para las mujeres) tienen un peligro mayor de 20%. Más allá de estos límites, el riesgo es superior a 58%.

Moverse más para vivir mejor por más tiempo

Cuando ella tomó en cuenta el grado de actividad física de los participantes, Karine Perreault encontró una disminución en el riesgo de muerte prematura entre las personas activas.

El riesgo de mortalidad por todas las causas se reduce incluso hasta en el nivel de consumo de alcohol «riesgoso» entre las personas que siguen las recomendaciones de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada sobre una base semanal. «Esto significa que, en las personas activas, las que consumen alcohol a un nivel riesgoso tienen un peligro similar de muerte prematura que las personas que no consumen alcohol en sus vidas», dice Perreault.

© Peter Kramer/NBC/NBC NewsWire via Getty Images

El riesgo de morir de cáncer se acentúa en un 47% entre los sedentarios  cuyo consumo de alcohol cumple con las recomendaciones. Entre los sedentarios que beben de manera peligrosa, el riesgo aumentó en un 52%. Para aquellos que beben más de 28 bebidas por semana y los que consumen más de 20, el riesgo de morir de cáncer es mayor de 87%!

«Estos resultados muestran que existe una relación dosis-respuesta, es decir, más alcohol se bebe, más aumenta el riesgo de morir prematuramente de cáncer «, dice Karine Perreault.

Por el contrario, de la misma forma para la mortalidad por todas las causas, el riesgo de mortalidad por cáncer se redujo considerablemente en las personas activas.

¿Cómo explicar que la actividad física disminuya los efectos adversos del consumo regular de alcohol?

«Vemos que la actividad física y el alcohol actúan sobre los mismos mecanismos, pero a la inversa, dice la estudiante de doctorado. Por ejemplo, se sabe que el alcohol puede, al menos en parte, causar la muerte debido a un estrés oxidativo que él provoca y que, paralelamente,  la actividad física reduce ese estrés oxidativo. Es lo mismo para el sistema inmunológico: El alcohol debilita mientras que el moverse, fortalece”.

Efecto protector limitado

Los resultados alcanzados por la estudiante de doctorado en la Universidad de Montreal no significan que uno puede beber todo el alcohol que quiera aunque sea físicamente activo.

«Los datos indican claramente que el efecto protector de la actividad física en contra del alcohol tiene sus límites, más allá de cierto umbral de consumo», advierte la autora principal del estudio.

«No se sugiere beber más, sino que se mueva más. No hay consumo de alcohol de forma segura y, si bebe mucho, los efectos adversos para la salud persisten incluso si se mueve de forma moderada, sin contar el riesgo de adicción. »

El hecho de ser físicamente activo compensó algunos de los riesgos de mortalidad asociados con el consumo de alcohol, hallaron investigadores. © (Tomohiro Ohsumi / Bloomberg / Getty)

Esta investigación se suma a una amplia gama de estudios que demuestran los beneficios de la actividad física. «Si nuestro estudio puede animar a la gente a moverse, mejor, dice Karine Perreault. Pero no hay que olvidar también que si queremos que las personas se muevan más, debemos proporcionar un entorno que facilite la práctica regular de la actividad física, tales como el desarrollo de carriles seguros para bicis o la revitalización de los parques «.

Y recordar que las enfermedades infecciosas, los accidentes de tráfico, lesiones, homicidios, enfermedades cardiovasculares, diabetes… 6 % de las muertes en todo el mundo están relacionadas con el alcohol cada año.

La encuesta fue encargada por el Departamento de Salud de U.K. Los investigadores fueron financiados por el Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica.

RCI con información de CBC/Universidad de Montreal/Internet

Categorías: Internacional, Salud, Sociedad
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