Una técnica para conciliar el sueño propuesta por un profesor en ciencia cognitiva de la Universidad Simon Fraser en Columbia Británica, llama la atención en Estados Unidos.
Ella fue mencionada en O, la revista de Oprah Winfrey, en Forbes y The New York Times, entre otros.
Luc Beaudoin afirma que hay que desviar sus pensamientos de los factores estresantes de la vida para caer en los brazos de Morfeo.
Como funciona
Para esto, propone una «sacudida cognitiva » cuando se está en la cama.
En primer lugar, recomienda pensar en una palabra que tiene diferentes letras, que ninguna se repita, como la palabra aves.
Luego se empieza a pensar en cuatro listas de palabras que comienzan con cada letra de la palabra elegida: a,v,e,s.
Beaudoin, que probó el método con más de 150 estudiantes, dijo que a menudo las personas comienzan a sentirse adormecidas antes de que terminen con la primera letra.
-Barajas tus pensamientos para dormir-dijo el profesor-.
«Es un poco más atractivo que, digamos, contar hacia atrás y también es un poco más exigente … se siente como que es fácil, pero el cerebro está muy ocupado cuando estás haciendo eso y no tiene espacio para otros pensamientos».
«Creo que a la gente le parece interesante en términos de técnicas que pueden usarla en la cama mientras trata de quedarse dormido y que no involucran medicamentos», dijo Beaudoin. «Es algo original y divertido.»
CBC
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