Realmente no necesitamos de la ciencia que nos diga que las vacaciones son buenas.
Esos días tienen una influencia positiva en el sistema inmunológico y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares dicen los expertos. Pero para funcionar bien, el cerebro humano a veces necesita también irse de paseo.
Sin embargo existen teorías que señalan que durante las vacaciones, los cerebros de las personas reducen su actividad. O para decirlo de otra manera, reducen su coeficiente de inteligencia.
Seis de cada 10 canadienses se mantienen conectados al revisar sus correos electrónicos personales mientras están de vacaciones. Casi la mitad permanece conectada a través de llamadas y mensajes de texto a sus familiares y amigos. eStock
Existe una literatura científica sobre el tema y los resultados de las investigaciones son consistentes dice un neuropsicólogo canadiense: las vacaciones disminuyen el coeficiente intelectual.
Afortunadamente, las consecuencias son temporales.
Dave Ellemberg, profesor en la Universidad de Montreal y experto en plasticidad del cerebro, menciona que la inactividad es el primer factor para explicar este “embrutecimiento”. Él cita un estudio realizado por Siegfried Lehrl, profesor de la Universidad de Erlangen, Alemania.
Este especialista en rendimiento mental ha determinado que 14 días de descanso son suficientes para reducir el coeficiente intelectual de una persona en algunos aspectos. La brecha sería comparable a la de un estudiante promedio y el estudiante más brillante en una clase.
Dave Ellemberg, neuropsicólogo y fundador del Instituto de Concusiones Cerebrales en Montreal. Foto: Radio Canadá
Según el investigador alemán, este retraso en la mente se explica por una disminución del oxígeno en el cerebro, causada por la inactividad.
«Disminuye la actividad entre las redes neuronales, que facilitan la comunicación de una región a otra del cerebro. Lo midió de manera concreta, notando que las personas tienen habilidades de vocabulario menos efectivas, buscan más sus palabras, tienen dificultades para expresarse con claridad”.
Añade que el calor también juega un papel en este fenómeno. «Para las fiestas, queremos un lugar cálido, donde haya sol. Eso puede causar si no se presta atención, una deshidratación. El exceso de calor puede disminuir el volumen de las células cerebrales hasta en un 15%, y existen muchos estudios que han evaluado el efecto de la deshidratación en la función cognitiva «, dice el neuropsicólogo.
La buena noticia en todo esto es que las repercusiones del efecto vacaciones son momentáneas. Los turistas pueden ir tranquilos al sol, a la casa de campo o la playa. Y para aquellos que están interesados, hay formas de disminuir los efectos de las vacaciones en nuestro cerebro, por ejemplo, mediante la lectura o crucigramas, jugar al Scrabble, trotar o hacer largas caminatas.
En promedio, los canadienses no aprovechan todo el tiempo de vacaciones que les permite su empleo. Una nueva encuesta de 2017 descubrió que si se sumaran todos los días de vacaciones no utilizados, eso equivaldría a casi 10 millones de días de vacaciones no utilizados.
Mientras que los canadienses toman un promedio de 15 días de vacaciones por año, en varios países europeos como Francia, España y Dinamarca, el promedio es de 30 días por año.. eStock
La encuesta fue realizada por Expedia, un proveedor de viajes en línea. Se llama Encuesta de privación de vacaciones y se viene realizando anualmente desde 2003.
Se encontró que los canadienses tienen un promedio de 17 días de vacaciones, pero se toman solo 15.5 días.
La misma encuestó a 1,001 canadienses mayores de 18 años, empleados o cuentapropistas.
No solo muchos canadienses no tomaron todos sus días de vacaciones, sino que la encuesta reveló además que más de un millón de canadienses no se han tomado vacaciones en más de 15 años y más de 1,4 millones de canadienses nunca han estado de vacaciones en su vida.
¿Cuantos días son necesarios para descansar?
Los beneficios para la salud y el bienestar demoran aproximadamente ocho días en hacerse sentir.
En general, hay un aumento en la salud y el bienestar sin importar cuánto tiempo o qué tipo de vacaciones se tome una persona. Esto lo dice Jessica de Bloom, investigadora postdoctoral en el Instituto de Investigación Social Avanzada de Finlandia.
Tomar vacaciones sin viajar, mismo efecto
Los estudios demuestran que no hay diferencia en un viaje o quedarse en casa. De Bloom dice que ser un turista en tu propia ciudad natal puede brindarte los beneficios de unas vacaciones y sugiere hacer cosas que uno disfruta en unas vacaciones, como nadar.
La entrevista con Dave Ellemberg, profesor en la Universidad de Montreal y experto en plasticidad del cerebro, es de Patrick Masbourian.
RCI con información de Radio Canadá-CBC
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