Luc Beaudoin est professeur adjoint à la Faculté d’éducation à l’Université Simon Fraser en Colombie-Britannique. C’est le créateur du « SleepButton/BoutonDodo » qui permet de s’endormir plus facilement.
Mais vous pouvez aussi tomber dans les bras de Morphée en utilisant une autre technique que propose le scientifique Luc Beaudoin. Il suggère qu’une fois au lit vous fassiez un brassage cognitif dans votre cerveau.
La méthode: penser à un mot composé de lettres différentes comme « oiseau ». Il suggère ensuite de penser à des mots qui commencent par chacune de ces lettres soit o, i, s, e, a et u.
Luc Beaudoin, spécialiste en productivité cognitive à l’Université Simon Fraser en Colombie-Britannique:
« C’est un peu plus engageant que de compter à reculons. On dirait que c’est simple mais le cerveau est occupé quand on fait ça. Il n’y a pas d’activité mentale qui est mauvaise, c’est le genre d’activités qui importe. »
Une méthode pour détourner l’attention des tracas de la journée.
Cette façon de s’endormir a attiré l’attention au Sud de la frontière chez nos voisins américains comme dans le magazine O propriété d’Oprah Winfrey, le Magazine Forbes et le New York Times.
RCI avec Radio-Canada Colombie-Britannique (selon des informations de Deborah Goble)
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