5 millones de canadienses tienen más de 65 años. Y un nuevo estudio canado-británico sugiere que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio.
La investigación encontró que incluso los que empezaron a hacer ejercicios en sus años mayores obtuvieron beneficios para la salud.
Y es por eso que los expertos en salud pública dicen que es importante dirigirse a las personas mayores en las campañas de vida activa.
Escuche
Marion Green conoce todos los pasos de la danza que baila porque ella la coreografió.
Green tiene 93 años de edad y puede moverse como una persona de 60 a pesar de un reemplazo de cadera hace apenas tres años.
Mi filosofía es cuanto más lo haces más puedes hacer. Porque la gente tiene una tendencia a medida que envejece, a pensar “soy viejo y no creo en eso.”
Green hace una caminata normal desde su casa para trabajar en su rutina con la bailarina y terapeuta del movimiento Andreah Barker .
Siempre hay una manera de mantenerse en movimiento. Como personas que somos, lo mejor que puede hacer por usted es salir de la casa, estar con otra gente y moverse…absolutamente.
Y esa es una de las conclusiones de un nuevo estudio que dio seguimiento a 3,400 adultos mayores británicos durante ocho años.
Los que siempre se ejercitaron eran siete veces más propensos a experimentar un envejecimiento saludable que aquellos que no lo hicieron…. es decir, sin enfermedades crónicas, demencia o enfermedades físicas graves.
Y los ancianos que practicaron una rutina de ejercicio durante el estudio tenían tres veces más probabilidades de experimentar un envejecimiento saludable.
Los investigadores definieron el envejecimiento saludable como libre de las principales enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón o de derrame cerebral, diabetes, enfisema, o la enfermedad de Alzheimer, así como tener una buena salud mental, la preservación de las capacidades cognitivas, y ser capaz de mantener las conexiones o actividades sociales a lo largo de los ocho años de seguimiento.
Simon Bacon co autor de la investigación trabaja en el Instituto del Corazón de Montreal de la Universidad de Concordia. «Demostramos por primera vez, que los participantes que permanecieron físicamente activos durante el programa de seguimiento eran más propensos a envejecer satisfactoriamente,» Simon Bacon, del Instituto del Corazón de Montreal en la Universidad de Concordia y sus co-autores concluyeron en la British Journal of Sports Medicine
«Este estudio apoya las iniciativas de salud pública destinadas a involucrar a los adultos mayores en la actividad física, incluso entre los que son de edad avanzada.»
Hasta ahora los gobiernos han gastado mucho dinero en la promoción de la actividad física, sobre todo entre los jóvenes. Expertos de la tercera edad… dicen que eso tiene que cambiar
Patricia Clark forma parte de la Coalición Vida Activa para Adultos
Todas las poblaciones son importantes por lo que creo que podríamos pasar más tiempo y esfuerzo ciertamente en la población adulta.
Para ser justos … Marion Green fue una vez una bailarina profesional …. hace 70 años …..
Cuando escucho música quiero moverme con ella, eso es otra cosa, pero ESO ES ejercicio!
No sólo ejercicio .. pero es evidente que la danza le dio la paciencia … al menos lo suficiente para enseñar un par de movimientos , incluso a los mayores que nunca hicieron ejercicios.
Por razones que escapan a nuestro control, y por un período de tiempo indefinido, el espacio de comentarios está cerrado. Sin embargo, nuestras redes sociales siguen abiertas a sus contribuciones.