Las noches de insomnio causadas por la ansiedad en el trabajo están provocando estragos en Canadá. Una encuesta revela que el 39% de los profesionales canadienses pierde docenas de minutos, a veces horas, de sueño debido a preocupaciones relacionadas con el trabajo.
Hablamos con Sandra Lavoy, vicepresidenta regional de Accountemps, que encargó este estudio. Lavoy explica que la principal razón de la pérdida de sueño entre los trabajadores canadienses es su incapacidad para encontrar un equilibrio entre su vida personal y profesional.
Entonces, el insomnio o la falta de sueño son una consecuencia de la combinación entre la carga de trabajo, las dificultades dentro de la empresa y las relaciones interpersonales.
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Contrario a lo que se podría pensar, trabajar desde casa tampoco es necesariamente la mejor opción. Sandra Lavoy nos dice que los empleados que teletrabajan parecen tener más dificultades que otros para trazar una línea clara entre la vida laboral y personal. Los teléfonos inteligentes que nos mantienen en relación constante con los asuntos del trabajo, así como la posibilidad de ser contactados en todo momento, hacen que los trabajadores a distancia no puedan alejarse mentalmente lo suficiente como para poder desestresarse y descansar.
Otro resultado sorprendente de la encuesta es que aquellos que dicen perder más tiempo de sueño debido al trabajo son los jóvenes y particularmente los hombres. ¿La razón? El estrés. Sandra Lavoy:
Porcentaje de personas con insomnio debido al empleo por edad y género
Sandra Lavoy explica que la mejor manera de que los empleados estén menos estresados y duerman mejor es cuidarse a sí mismos. Los patrones pueden contribuir:
Para nosotros es importante que los patrones comprendan que los empleados deben tomar sus vacaciones, que descansen, que tomen su hora de almuerzo, que salgan a caminar , que coman bien. Actualmente, muchas empresas les pagan a sus empleados suscripciones al gimnasio
La encuesta a los trabajadores fue realizada en nombre de Accountemps por una organización de investigación independiente. Incluye respuestas de más de 500 trabajadores de todo Canadá.
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